안녕하세요~!
(❁´◡`❁) 최근 아주 친한 친구가 갑작스러운 설사와 복통으로 병원에서 급성 장염 진단을 받았습니다.
ㅜㅜ증상이 생각보다 심각하고, 설사, 구토로 탈수 증상이 나타나서 결국 며칠간 병가를 내고 쉬게 되었습니다.
그 이야기를 듣고 누구나 이런 상황을 겪을 수 있다는 생각이 들었고, ‘어떻게 하면 빨리 나을 수 있지?’라는 생각이 들었습니다.
그래서!
오늘은 급성 장염의 증상을 완화하고 회복을 촉진하는 효과적인 관리 방법 5가지를 소개하고자 합니다.
혹시 주변에 저와 같은 피해를 입은 분이 계시거나, 본인도 비슷한 증상을 겪고 계시다면 끝까지 읽어보시고 공유해 주시기 바랍니다.
장염을 빨리 없애는 방법
급성장염이란?급성장염이란 바이러스, 세균, 오염된 음식물 등으로 인해 장에 염증이 생기는 상태를 말합니다.
특히 노로바이러스, 로타바이러스, 잘못된 위생관리 등이 주요 원인이다.
주요 증상은 다음과 같습니다.
설사, 복통구토, 메스꺼움 발열탈수로 인한 피로 증상이 심하지 않으면 자가치료로 회복할 수 있으나 방치할 경우 탈수나 합병증이 발생할 수 있습니다.
급성장염을 빨리 낫게 하는 5가지 효과적인 비법1. 수분 보충 : 탈수 예방의 핵심 탈수는 급성 장염의 가장 큰 적이다.
설사, 구토로 인해 체내 수분과 전해질이 빠르게 손실되기 때문에 충분한 수분 공급이 필수입니다!
방법: 미지근한 물이나 ORS(구강액)를 섭취하세요. 보리차나 약한 차도 좋습니다.
스포츠 음료에는 당분이 많이 함유되어 있으므로 물에 희석해서 드시는 것이 좋습니다.
저는 개인적으로 포카리 스웨트를 마셨습니다.
Tip. 물을 마신 후에도 계속 토한다면 소량씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
2. 소화에 부담을 덜 주는 식습관을 유지하세요. 급성 장염이 있을 때는 위에 부담을 덜 주는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
처음에는 적은 양으로 시작하세요. 권장 음식: 죽, 바나나, 감자 맑은 국물(예: 닭고기 또는 생선 국물) 삶은 당근 또는 감자 피해야 할 음식: 기름진 음식, 튀긴 음식 유제품(증상을 악화시킬 수 있음) 커피, 술 알아두기: 부담을 덜기 위해 소량을 자주 섭취하십시오. 소화.
3. 충분한 휴식과 스트레스 관리 급성 장염은 몸에 큰 부담을 줍니다.
이런 경우에는 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다!
활동을 줄이고 복부를 따뜻하게 유지하며 몸에 집중하십시오. 따뜻한 담요를 사용하거나 압축하십시오. 하루에 7~8시간 이상 잠을 자세요. 스트레스를 피하고 마음의 평화를 유지하십시오. 휴식 팁: 복부를 가볍게 마사지하는 것이 복통 완화에 효과적입니다.
장염을 빨리 없애는 방법
4. 약 복용 시 주의사항 : 약은 반드시 의사와 상담 후 사용하십시오. 특히 설사를 멈추게 하는 지사제는 독소가 몸 밖으로 배출되는 것을 막아 상태를 악화시킬 수 있다.
복용 가능한 약물 : 프로바이오틱스(장 건강에 도움) 진통제 또는 해열제(필요 시) 소화촉진제(의료 전문가의 권장 시) Tip: 상태가 호전되지 않으면 병원 방문 필수 !
5. 위생관리를 통해 재발을 예방합니다.
마지막으로 급성장염을 예방하고 재발을 예방하기 위해서는 철저한 위생관리가 중요하다.
손 씻기: 최소 30초 동안 철저히 씻으십시오. 식사하기 전에 반드시 음식을 조리하세요. 주방 도구와 접시를 소독합니다.
외출 후 손 소독제를 사용하세요. 여러분도 잊지 마세요!
아픈 가족이 있는 경우 개인용품을 사용하는 것이 좋습니다.
장염을 빨리 없애는 방법
꾸준한 관리로 빠르게 회복하세요!
급성 장염은 적절한 관리를 통해 충분히 빨리 치료될 수 있습니다.
오늘 알려드린 5가지 방법을 실천해서 몸을 관리하시면 더욱 건강해지고 회복도 빨라지실 거예요!
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