프로바이오틱스는 장내 미생물 균형을 조절합니다.
유해균의 증식을 억제하여 우리 몸의 건강을 유지하는데 필수적인 마이크로바이옴입니다.
소화기 질환, 알레르기 면역 체계 비만 등에 효과가 있습니다.
" width="504" height="504" data-filename="18966136.jpg" data-origin-width="5000" data-origin-height="5000">
macrovector의 이미지 Freepik에서
프로바이오틱스는 건강을 증진시키는 미생물입니다.
프로바이오틱스는 장내 미생물 균형을 조절하고 유해균의 성장을 억제하여 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 미생물 군집입니다.
소화기 장애, 알레르기, 면역 체계 및 비만에 효과적입니다.
프로바이오틱스와 유산균의 차이점
많은 사람들이 프로바이오틱스와 유산균을 같은 의미로 생각하지만, 엄밀히 말하면 둘을 동일시할 수는 없습니다.
프로바이오틱스란 우리 몸에 유익한 작용을 하는 살아있는 유익균을 말하며, 대부분의 프로바이오틱스는 유산균입니다.
그러나 모든 유산균이 프로바이오틱스로 인정되는 것은 아닙니다.
프로바이오틱스는 우리 몸에 유익한 작용을 하는 살아 있는 유익균을 말합니다.
대부분의 프로바이오틱스 박테리아는 유산균입니다.
그러나 모든 유산균이 프로바이오틱스로 인정되는 것은 아닙니다.
" width="423" height="399" data-filename="프로바이오틱스.jpg" data-origin-width="829" data-origin-height="782">
유산균 종류
| 유형 | 발견의 장소 | 주요 기능 |
| 유산균 | 요구르트, 치즈, 김치 등에서 발견됩니다. |
소화촉진, 면역력증진 |
| 비피더스균 | 요구르트, 김치 등에서 발견됩니다. |
장염 개선, 면역력 강화 |
| 연쇄상 구균 | 치즈 등에 함유된 젖산발효 | 유당 분해 효과, 면역력 강화 |
| 장구균 | 치즈 등에 함유된 젖산발효 | 설사 예방, 면역력 강화 |
| 류코노스톡 | 김치, 발효식품 등에 함유 | 소화촉진, 면역력증진 |
| 프로피오니박테리움 | 치즈, 발효식품 등에 함유 | 피부 건강 개선, 면역력 강화 |
| 유산균 | 요거트, 치즈 등을 포함한다. |
소화촉진, 면역력증진 |
*이 표는 다양한 유형의 유산균의 일부입니다.
(락토바실러스 속은 약 20종이 있음)
프로바이오틱스의 이점
프로바이오틱스는 소화기 건강, 면역 체계 강화, 질 건강 및 알레르기 예방 등 다양한 이점이 있습니다.
예를 들어, 소화관의 만성 질환에서 프로바이오틱스는 장내 미생물과 환경 및 증상을 개선하여 증상을 예방하는 데 효과적입니다.
프로바이오틱스는 면역 체계 강화에도 효과적입니다.
프로바이오틱스를 섭취하면 알레르기를 예방하고 줄일 수 있습니다.
프로바이오틱스 섭취 방법
프로바이오틱스는 다양한 형태로 제공됩니다.
캡슐, 분말, 액상, 요거트 등이며 제조사에 따라 섭취방법이 다를 수 있으므로 섭취방법을 확인하신 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
프로바이오틱스의 종류도 다양하고 효과도 다르기 때문에 선택 시 건강과 기능을 향상시킬 수 있도록 고안된 제품을 구매하는 것이 중요합니다.
마지막으로
프로바이오틱스는 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
하지만 사용 전 성분을 꼼꼼히 따져보고 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하다.
또한 프로바이오틱스는 의사와 상의 없이 함부로 섭취하기보다는 전문가의 조언에 따라 섭취하는 것이 바람직하다.