안녕하세요. 오늘은 편두통의 말을 하고 싶은데요.내가 오키나와에 이주하겠다고 결심한 이유라도 있지만.나는 너무 심한 편두통을 가지고 있습니다.
두통이 시작되자 10~20분 이내에 구토 증상이 따르고, 구급차를 불러서 응급실에 가야 하는 상황이 한달에 한번 있었습니다.
한국에 살던 때의 이야기입니다.
결혼 전에도 심한 스트레스를 받으면 그런 일이 몇년에 한번 있었는데 결혼하고 출산 후에 본격적으로 한달에 한번씩 그런 일이 있었습니다.
응급실에 다녀왔다고 해서 당장 일상으로 돌아가지 않기 때문에 정말로 편두통에서 온 가족이 고생했어요.아기를 봐줄 사람을 매번 불러야 했고 병원에 가서 언제 돌아올지 모르는 엄마를 울면서 기다리는 아기 걱정에 병원에 있어도 마음이 불안하고 몸도 마음도 너무 힘들었습니다.
남편은 일을 하고 병원에 달려가야 했어요.(정말 뛸 수밖에 없었어요.멀리 2시간 거리에 사는 집마다 sos를 외치고 있었습니다.
더 힘들었던 것은 몸이 매워서 한번으로 끝나지 않았습니다.
주기적으로 돌아와서 나의 생활, 건강 등 모든 부분을 체크하기 시작했습니다.
이유가 무엇인지 어떻게 하면 낫는지..그래서 10년 만에 방법을 찾아냈다고 생각합니다.
그리고 이번에는 응급실에 가지 않고 구토도 하고 했지만 그래도 편하게 극복했습니다.
그 방법을 가르치는요.1. 수면 습관을 체크하라!
저는 보통 늦어도 10시에는 자지 않으면 안 되는 타입입니다.
하지만 빠른 것으로 드라마도 보고 싶고, 자기만의 시간이 시작 시간에 자지 않으면 안 되는 것이 정말 싫어, 11시부터 12시에 자면 그게 쌓이고 두통을 일으킵니다.
2. 운동을 하세요.혈액 순환이 좋아지면 편두통이 보는 횟수가 줄어듭니다.
꼭 운동을 하세요!
!
초추천~운동이라는 말은 사람마다 다를지도 모르지만 나의 경우는 30분 이상 더 강한 짐이나 수영, 정말 운동 다운 운동이 도움이 됐습니다.
나처럼 심한 경우는 그냥 산책에서는 안 됩니다.
일주일에 30분 이상 3회 이상을 추천합니다.
3. 비타민 미네랄의 섭취 량을 늘린다.
빨리 회복을 위해서 두통의 증상이 시작된 경우 약을 안 마시고 나는 비타민 섭취를 늘립니다.
특히 비타민 C의 양을 2배로 늘리고 마십니다.
현기증과 몸의 균형을 맞추느라 미네랄도 2배 가까이 섭취 량을 늘립니다.
두통이 있을 때는 구토로 거의 안 먹더라구요.마셔도 토하고 약만 마셔도 토하고 약을 끊었어요.5. 에센셜 오일을 사용한다.
최근 우리 가족이 너무 아팠지만 독감, 코로나, 손발 입 등 모두 약나시에서 에센셜 오일 나아졌습니다.
나도 두통 때 유칼리 푸스와 박하 등 여러가지 오일을 사용하여 이번엔 하루에서 구토는 진정되고, 조금 남아 있는 두통 증상의 회복을 기다리고 있어요 편두통에서 모두 자유로워지세요~~
그리고 이번에는 응급실에 가지 않고 구토도 했습니다만, 그래도 편하게 극복했습니다.
그 방법을 알려드릴게요. 1. 수면 습관을 체크하라!
저는 보통 늦어도 10시에는 자야 하는 타입이거든요. 그런데 너무 이른 것 같아서 드라마도 보고 싶고 자기만의 시간이 시작되는 시간에 자야 하는 게 너무 싫어서 11시에서 12시에 자면 그게 쌓여서 두통을 일으킵니다.
2. 운동을 해라.혈액순환이 잘 되면 편두통이 생기는 횟수가 줄어듭니다.
꼭 운동하세요!
!
강추~ 운동이라는 말은 사람마다 다를 수 있지만 저 같은 경우는 30분 이상 조금 강하게 헬스장이나 수영이나 정말 운동다운 운동이 도움이 되었어요. 저처럼 심한 경우는 그냥 산책하면 안 돼요. 일주일에 30분 이상 3회 이상을 권장합니다.
3. 비타민 미네랄 섭취량을 늘리다.
빠른 회복을 위해 두통 증상이 시작될 경우 약을 먹지 않고 나는 비타민 섭취를 늘립니다.
특히 비타민C의 양을 2배로 늘려 먹습니다.
어지럼증과 몸의 균형을 맞추기 위해서 미네랄도 2배 정도로 섭취량을 늘립니다.
두통이 있을 때는 구토 때문에 거의 먹을 수 없게 되는 것입니다.
먹어도 토하고 약만 먹어도 토하고 약을 끊었어요. 5. 에센셜 오일을 사용한다.
요즘 저희 가족이 많이 아팠는데 독감, 코로나, 수족구 등 다 약 없이 에센셜 오일로 나았어요. 저도 두통일때 유칼립스나 페퍼민트등 여러가지 오일을 사용해서 이번엔 하루만에 구토는 가라앉고 조금 남아있는 두통증상 회복을 기다리고 있어요 편두통에서 모두 자유로워지세요~~
