머리카락이 많아지는 음식으로 두피와 모발에 영양을 쭉쭉!
요즘과 같은 환절기에는 일교차가 크고 건조하여 두피에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
예민해진 두피가 모발을 잡고 있는 힘이 약해져 탈모 증상이 악화될 수 있다는 것!
세심한 샴푸로 두피 청결을 유지하고 모발이 많아지는 음식 등을 통해 영양을 공급받는 것도 좋습니다.
머리카락이 많아지는 음식 01. 마늘 100가지 장점을 가지고 있어 이하 백리라고도 불리는 ‘마늘’ 마늘 알리신은 신진대사와 면역력을 높여줍니다.
또한 혈액순환을 개선하여 두피 전체 순환을 원활하게 해줍니다.
단, 생마늘 같은 경우에는 위장을 예민하게 할 수 있기 때문에 익혀 드시는 것이 좋습니다.
머리카락이 많아지는 음식 02 호두는 단백질 보충에 좋은 견과류입니다.
비타민 B1, 비타민 E도 풍부하게 함유되어 있어 피부와 두피, 모발에 특히 좋습니다.
호두를 우유와 함께 갈아서 드세요!
양질의 단백질을 보다 효과적으로 섭취할 수 있습니다.
머리카락이 많아지는 음식 03. 현미현미는 흰쌀보다 공정 과정을 한 단계 적게 한 것으로 그만큼 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다.
섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 모발과 두피를 튼튼하게 해줍니다.
특히 인슐린 촉진으로 인한 호르몬 불균형을 막아 탈모 예방에 큰 도움이 됩니다.
머리카락이 많아지는 음식 04. 노른자에는 모발과 두피를 건강하게 해주는 비오틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
모발의 주요 성분으로 알려진 케라틴 생성에도 OK!
머리카락이 많아지는 음식 05 검은콩 검은콩은 두피 건강에 좋은 대표적인 음식으로 꼽힙니다.
시스테인, 아미노산이 모발 성장을 돕습니다.
