글루타티온이란? 체내에서 생성되는 3가지 아미노산(글루탐산, 시스테인, 글리신)이 결합하여 활성산소와 질병으로부터 우리 몸의 모든 세포, 조직, 장기를 보호하는 단백질입니다.
글루타치온의 효능과 먹는 방법
글루타티온의 효능은 활성산소를 억제하는 비타민C, E보다 항산화 효과가 강해 피부와 간 건강, 면역질환 예방, 콜레스테롤 개선 및 해독기능, 신체기능 개선 등 다양한 효능이 있다.
건강 .
피부노화, 미백
체내 글루타티온 농도가 높아지면서 항산화 작용으로 멜라닌 색소를 제거해 피부 미백, 주름 예방, 노화 개선에 좋다고 한다.
간 기능. 해독
간은 우리 몸에서 많은 일을 하며 체내의 독소를 대사하고 제거하기 위해 항산화제를 많이 사용하는 기관 중 하나입니다.
치매예방. 산화 스트레스 감소
파킨슨병 환자의 뇌 속 글루타티온 농도는 정상인에 비해 현저하게 낮으며, 글루타티온의 적절한 섭취는 뇌 조직 손상과 밀접한 관련이 있는 산화 스트레스를 제거합니다.
산소 원인 종과 이를 해독하는 신체. 산화 스트레스는 세포 손상을 일으키며 암, 심혈관 질환 및 신경 퇴행성 질환과 같은 다양한 질병과 밀접한 관련이 있습니다.
글루타티온의 선택
글루타티온에는 환원형 글루타티온과 산화형 글루타티온의 두 가지 형태가 있습니다.
환원된 글루타티온은 활성 산소와 만나 항산화 효과를 내고 산화되어 산화 글루타티온이 됩니다.
필름형 및 리포솜 글리타티온이 있습니다.
영화 글루타티온
입천장에 달라붙어 녹으면서 흡수되는 필름형은 글루타티온이 소화관을 거치지 않기 때문에 단백질을 분해하는 소화효소를 만나지 않는다는 장점이 있지만 흡수율에 대해서는 논란이 있다.
가장 큰 차이점은 결장을 통과하지 않는다는 점인데 이점이 있습니다.
리포솜 글루타티온
장내에서 글루타티온이 소화되지 않도록 지방막으로 싸여있는 제품입니다.
이 방법도 흡수율 면에서 논란이 되지만 기존의 방법보다 흡수율이 더 좋다고 합니다.
이 방법이 가장 효과적이었던 것 같습니다.
비타민 B2는 글루타티온이 몸에 잘 흡수되도록 함께 섭취하면 좋다.
비타민 B6. 비타민 B9. 비타민 C. 비타민 E. 알파 리포산. 셀렌. 유청단백질이 들어있어요
끝
비타민이 많이 필요한 아몬드, 호두, 과일 등 비타민이 필요한 나이가 되었습니다.
소고기. 닭. 생선도 풍부하다고 하니 약을 먹기보다는 규칙적이고 건강하게 섭취하는 것이 좋다.