거북목교정기 카이로핏으로 목디스크 스트레칭 운동해요

바른 자세가 정말 중요해요.나이가 들수록 살아온 삶의 자세가 몸으로 드러납니다.

삐뚤어진 생활을 해왔다면 몸에 꼭 문제가 있었어요.

쿨퍼블리카 도메인즈, ★★OGQ

다리 꼬지 말고, 가방 한쪽에만 묶지 말고, 옆으로 눕지 말고, 스마트폰에 코를 부딪치지 말고, 컴퓨터 앞에 머리를 부딪치지 말고, 구부정하게 서 있지 말고… 등 해서는 안 될 금기사항은 정말 많습니다.

왜 많을까요?하면 안 되는 자세를 그만큼 많이 한다는 거잖아요. 문제는 그것이 몸에서 문제점을 드러낸다는 것입니다.

남편은 가뜩이나 목을 빼고 다니는 버릇이 있었는데 지금은 목디스크를 호소하고 있어요. 매일 찜질을 더덕더덕 붙이고 살아요. 음, 제가 그랬는데 말을 안들었는데요. 속상해요.

목은 정상적인 C 커브 형태를 하고 있어야 하지만 스트레이트 커브나 역 커브를 가지면 통증을 유발합니다.

그래서 거북목 교정기에 관심이 많이 생긴 차였어요. 아직 수술할 정도는 아니고 생활 속에서 올바른 자세로 고치면 좋을까 생각했습니다.

거북목 교정기요? 정말 종류도 많거든요. 매서운 매의 눈이 필요한 순간이었습니다.

역시 목은 예민한 부분이잖아요. 무리하게 운동시켜주는 자동형보다는 스스로 조절할 수 있는 수동형 운동기구가 낫지 않을까 생각했습니다.

그래서 눈에 들어온 거북목 교정기가 핫팩이에요. 카이로케어 브랜드로 만든 거북목 교정기입니다.

카이로핏은 전문 물리치료사가 실제로 병원에서 실시하고 있는 치료법에 착안하여 개발한 거북목 교정기라고 합니다.

전문가 현장에서 개발한 제품이라고 할 수 있습니다.

카이로핏 거북목 교정기에 사용된 요법은 CST 두개골 천골 요법과 Z-drop 요법이라고 합니다.

간단히 말해서 전체적인 몸의 균형을 맞추면서 목에 정상적인 C 커브를 만드는 치료법입니다.

거북목 교정기로 꾸준히 운동을 해줘도 물리치료를 받으러 병원에 가는 것을 크게 줄일 수 있을 거라고 생각했어요. 간절한 만큼만 열심히 해보자고 했어요. 목디스크에 걸린 남편과 함께요.눈물 눈물

핫팩 만드는 방법이 너무 예뻐서 마음에 들어요. 전 구성품 국내 제작이라는 것도 마음에 들어요. 다양한 특허등록도 완료된 제품입니다.

그래서 롯데홈쇼핑 완판 기록도 세운 것 같아요. 물건은 소비자들이 이심전심으로 알아보잖아요.

카이로핏은 컬러도 고를 수 있었는데요. 고급 코코아 골드와 우아한 로즈 골드 중 저는 로즈 골드를 선택했습니다.

색깔이 예쁘네요.

구성은 카이로핏 본체, 패드, 지압볼(소프트볼), 사용설명서, 2주 교정운동 루틴으로 구성되어 있습니다.

조립 방법은 매우 간단합니다.

패드 홈 위에 본체를 맞추어 설치합니다.

패드 중앙에 자석이 있어 교정운동 시에도 안정감 있게 운동할 수 있습니다.

패드가 부착되어 목의 가동 영역과 카이로 피트의 안정성을 높이고 미끄럼 방지도 가능합니다.

지압볼은 조금 당기면 쉽게 교체할 수 있습니다.

기본 구성은 블랙하드볼로 끼워져 있으나 추가 구성품 그레이소프트볼로 교체 가능합니다.

아무래도 교정운동 초반에는 소프트볼이 편할 것 같았어요.

카이로핏 측면에는 강도 조절이 가능한 레버가 있습니다.

약한 단계부터 시작해서 적응에 따라 강도를 높이면 됩니다.

자, 그럼 사용해 볼까요? 나는 집에 있는 요가 매트를 깔고 시작했어요. 아무래도 더 안정적인 환경이 되지 않을까라는 생각이 들더라고요. 집안 환경에 맞게 적응하면 되죠?

롤링 볼에 뒷머리와 목의 경계선인 뒷머리 라인이 닿도록 눕습니다.

뒤로 고개를 젖혔을 때 지압볼이 뒤통수 라인에 닿습니다.

이 자연스러운 지점은 운동을 계속할수록 적응하는 것 같아요. 아무래도 경험이 쌓이지 않으면…

머리가 길면 자고 시작하는 게 좋겠어요. 머리 깎으면 안 돼요.무릎을 세우고 롤링볼 위에 뒤통수 라인을 맞춰 눕습니다.

롤링볼 위에서 머리가 미끄러지듯 고개를 젖히고 먼저 5~10분간 누워서 목의 긴장을 푸는 것부터 시작해야 합니다.

근육을 이완시키는 스트레칭이 먼저입니다.

근육 이완이 적응되면 다음 단계에서 머리를 좌우로 움직여 지압과 마사지를 해줍니다.

천천히 하셔야 해요. 빨리 하면 아플 수도 있어요. 워낙 예민한 목이라.근육 이완이 적응되면 다음 단계에서 머리를 좌우로 움직여 지압과 마사지를 해줍니다.

천천히 하셔야 해요. 빨리 하면 아플 수도 있어요. 워낙 예민한 목이라.강조하는 것은 절대 무리해서는 안 된다는 것입니다.

그래서 카이로핏 2주 교정 운동 루틴 플랜이 같이 구성되어 있었습니다.

각 자세별 횟수까지 제안하고 있습니다.

루틴대로 조금씩 따라가다 보면 목 근육에도 자연스러운 힘이 생길 거예요. 2주면 충분히 마스터할 수 있을 거라고 생각했어요.남편이 안 했던 목 디스크 스트레칭 운동을 하려고 하니까 좀 귀찮고 아플 줄 알았는데요. 라고 일어나면 기분이 좋다~ 라고 자연스럽게 내뱉는군요. 역시 부지런히 노력해야 합니다.

제 몸은 제가 조심해야 하거든요.여러분!
운동합시다.

목운동도 꼭 보세요. 요즘 스마트폰 폐해가 심각하잖아요. 바른 자세를 위해서 목 근육도 강해져야 합니다.

카이로케어 | 카이로넥 식약처 인증 정식 의료기기 카이로넥!
바른 넥 운동기 손난로케어 chirocare.co.kr카이로케어 | 카이로넥 식약처 인증 정식 의료기기 카이로넥!
바른 넥 운동기 손난로케어 chirocare.co.kr본 게시물은 카이로케어에서 제품을 무상으로 제공받아 직접 체험 후 작성한 리뷰입니다.